コラーゲンとアミノ酸にはどのような関係があるの?

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美容・健康対策に役立つ成分としてコラーゲンとともによく挙げられるのがアミノ酸です。健康な肌作りから疲労回復まで、年齢・性別を問わず健康食品、サプリメントに配合されています。そんなコラーゲンとアミノ酸の間には深い関わりがあります。

 

コラーゲンとはたんぱく質の一種です。全身に存在するさまざまな種類のたんぱく質の中でももっとも含有量が多いものです。そしてアミノ酸はたんぱく質の原料、つまりコラーゲンはアミノ酸から作られているのです。

 

コラーゲンはサプリメントなどで外から補うだけでなく、体内での生成量を増やす必要があると言われています。とくに30代以降コラーゲンの含有量が減少しはじめるとこの点が非常に重要になってきます。そのためにビタミンCやビタミンE、レチノールといったコラーゲンの生成を促す成分を一緒に摂ることが推奨されているのです。しかしいくらこうした成分を摂取して生成を促しても肝心の原材料となるアミノ酸が不足していると十分な効果が期待できません。

 

なお、アミノ酸はひとつの成分ではなく、たくさんの種類に分類されています。そのうちコラーゲンの原材料となるのはグリジンやプロリン、アラニン、ヒドロキシプロリンといった種類です。アミノ酸の種類は大きく分けて体内では生成されずに外から補う必要がある必須アミノ酸と体内での生成が可能な非必須アミノ酸に2種類がありますが、これらコラーゲンの原材料となるアミノ酸は非必須アミノ酸に分類されます。上述の4種類のアミノ酸はこれまであまり重視されてきませんでしたが、コラーゲンの効果効能が知られるようになって以降注目を集めるようになりました。

 

ですから、日々の美容・健康のためにコラーゲンを増やしたい場合にはサプリメントでコラーゲンそのものを摂取するだけでなく、原材料となるアミノ酸の補充と生成を促すビタミンCなどの成分を併せて摂取していくことが大事なのです。こうした多角的なアプローチを行うことでコラーゲンの効果をより高め、より効果的に美容・健康対策に役立てていくことができるはずです。
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